『４０代からの太らない体の作り方』
満尾 正
三笠書房
タイトルのように確かに、
怠け癖が出るとすぐに
見た目と重さが大変なことになります（笑）
結局、新田なりに落ち着いたところは、
１ お酒を飲まない日を週３日以上
２ 有酸素運動を週に２時間以上
３ 筋トレを毎日
４ 野菜から食べる
５ よく噛む
６ お米をあまり食べない
かなー。
１が大きなハードルだなー（笑）
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以下、引用。
１ 何よりまず「野菜を食べる」
２ 「１分間・１２０メートルの速さ」で歩く。
３ 「体の中の太るゴミ」を正しく出す
４ 寝る前に「ストレスをゼロ」にする。
