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BOOK TITLE

40代からの太らない体の作り方

著者
40代からの太らない体の作り方

『40代からの太らない体の作り方』

満尾 正

三笠書房

 

 

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タイトルのように確かに、

怠け癖が出るとすぐに

見た目と重さが大変なことになります(笑)



結局、新田なりに落ち着いたところは、

1 お酒を飲まない日を週3日以上

2 有酸素運動を週に2時間以上

3 筋トレを毎日

4 野菜から食べる

5 よく噛む

6 お米をあまり食べない


かなー。

1が大きなハードルだなー(笑)


 

_____________________

 

 

以下、引用。

 

 

1 何よりまず「野菜を食べる」

2 「1分間・120メートルの速さ」で歩く。

3 「体の中の太るゴミ」を正しく出す

4 寝る前に「ストレスをゼロ」にする。

 

 

 

 

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